Как пережить измену мужа и не сойти с ума

Однажды вы узнаете, что вам изменяет муж, и кажется, что жизнь закончилась. Боль, ярость, непонимание – смешение чувств и полное отсутствие представления о дальнейших действиях. Первое, что приходит на ум – развод, месть, скандал. Да, в этот момент ни ум, ни сердце не понимают, насколько это деструктивно. Поэтому первое, что нужно сделать – это «остыть». Только находясь в равновесии с собой можно принимать качественные решения. Поверьте, шанс спасти отношения и даже улучшить их – всегда есть! 

Как пережить измену и снова поверить мужу 

«Простить можно, поверить – не получается» – известная фраза, не теряющая актуальности. Уместна она во всех сферах жизни, в частности, когда речь идет о том, как пережить измену мужа и не сойти с ума. Сделать это не просто, но по силам каждой. Предлагаем несколько приемов, которые помогут разобраться в себе, улучшить моральное состояние и найти верное решение. 

Спокойствие после измены, только спокойствие! 

Отойдя от первого шока, самое время успокоиться. Можно, конечно, дать волю чувствам, устроить скандал и даже рвать волосы на голове. Но, что в итоге? Ущерб для здоровья и красоты. 

Примите душ и предайтесь медитации. Вода смоет ощущение грязи и обиды. Вы сразу почувствуете, что пережить измену станет легче. Душ может быть контрастным, просто теплым. 

Выберите наиболее уютное место для себя в своем доме, отключите все средства коммуникации, поставьте приятную музыку (хорошо, если это будет виниловая пластинка с характерным только ей звучанием) и полностью расслабьтесь. Представьте, как легкий бриз ласкает кожу либо прохладная морская вода касается щиколоток. Представления у каждого свои. Важно достичь глубокого расслабления, что поможет уйти от боли и понять, сколько прекрасного вокруг. 

Отпустить боль измены

Да, сложно. И чем более эмоциональный и впечатлительный человек, тем сложней. Но вы ведь королева, и вам все по плечу. Выбирайте подходящий для вас прием и отпускайте боль измены в отношениях: 

• возьмите лист бумаги и напишите все свои чувства, которые терзают душу: «за что мне это», «как он мог», «как жить», «убью обоих» и так далее. Теперь сожгите этот листок и представляйте, как весь негатив и боль сгорают, как чисто становится на душе; 
• дневник эмоций. Записывайте в течение дня все свои эмоции, а потом читайте вслух и анализируйте. Наверняка вы найдете преувеличения: «я каждую минуту думаю про этот ужас», а на деле «я часто вспоминаю измену». Мелочь, а способна навести порядок в мыслях; 
• напишите на листке все свои достоинства, сделайте себе комплимент. Но не пишите в контексте сравнения с кем-то. Просто хвалите себя в письменной форме. Это повысит самооценку и поможет отпустить боль. 

Вы можете комбинировать разные варианты, пока не почувствуете, что боль отходит. В конце концов, купите связку воздушных шариков и отпустите их. У вас обязательно получится! 

Пробуем понять, что делать, если муж изменил 

Теперь, когда в душе стало спокойней, можно подумать, как жить дальше – вместе или порознь. В этом случае также поможет ручка и листок. Напишите все достоинства вашего совместного проживания в один столбец (то есть, что вы потеряете, если уйдете) и преимущества своего возможного ухода от изменника (то, что приобретете). 

Наверняка, в первом столбике будут дети, устроенный быт, совместное имущество, общие друзья, пикники и традиции, сложившиеся за время совместной жизни. Во втором столбике, скорей всего окажется свобода, поиск нового жилья (а возможно и работы), судовые разборки, адаптация к новой жизни, объяснения с родственниками и друзьями. Наконец, гордость, чувство униженности, желание отомстить. 

Подумайте, что вам важнее – потерять все из-за одной ошибки мужа и тем самым, позволить любовнице украсть «ваше», либо ваши личные амбиции. Вспомните, как вы жили до того, как узнали об измене мужа, проанализируете «до» и «после». Это поможет в принятии решения. Главное, не торопитесь. 

Откровенный разговор с мужем

 
Обдумав сложившуюся ситуацию, найдите силы, чтобы поговорить с мужем без истерик и упреков. Поверьте, что мужчина также переживает и не знает, как правильно поступить. Страх обвинения и скандалов только закрепощает его. Только спокойный уважительный разговор позволит понять чувства мужа, его намерения, а вам осознать свое желание сохранить отношения либо расторгнуть их. 

Не обязательно вести беседу дома. Это может быть ужин в ресторане или прогулка по любимому парку, где однажды родились ваши чувства. Очень важно, чтобы антураж расслаблял, возвращал к приятным эмоциям, пережитым вместе. Это позволит каждому из вас оценить и понять, что вы можете потерять. Даже если муж ушел к любовнице, вам проще будет понять, как себя вести, стоит ли смириться с изменой мужа и быть готовой жить без упреков и обвинений, или начать все с чистого листа.  

Помните, что месть, негатив, это деструктивная энергия, которая не вернет мужа, любовь и не накажет воровку. Оставьте эту работу для высшей энергии, а себя любите и берегите. Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.