Батофобия – боязнь глубины

Боязнь глубины - очень известная фобия многим людям. Ее проявлению предшествует сильная эмоция, которая вызывает потрясение психологического состояния. Как правило, причиной такого события становится несчастный случай, опасный инцидент на воде. Психологи также говорят и о другой причине проявления такого страха, например, неблагоприятные условия в семье. Зачастую, такие люди не имели негативного опыта, связанного с водой, однако подсознательно переживают по этому поводу. То есть, таким образом человек может проявлять недоверие к миру, остерегаться его и всех неизвестных проявлений. 

Итак, как называется боязнь глубины, основные сведения о ней и способы борьбы с недугом разберем далее, уделив внимание основным нюансам и особенностям. 

Основные сведения о боязни глубины

Батофобия, как правило, ощущается человеком как необъятное чувство бездны под ногами, а также может вызывать целый ряд определенных примет: 

• неопределенные атаки немотивированной паники; 
• возбуждение эмоционального типа; 
• тревожные чувства при мысли о глубине; 
• ощущение страха от возможной вероятности запутаться в водной растительности, водорослях.

Дело в том, что фобия боязни глубины может проявиться практически у любого человека, но просто на начальной стадии. При этом страх возникает, даже если расстояние до глубины или воды значительное, или вовсе недостижимое. Например, если человек смотрит на фотографии, рассматривает картину, изучает видеоматериалы. Атаки могут случаться во время круиза, плавания на лодке и так далее. 

Самое важное в такой ситуации - это научиться максимально быстро и эффективно брать себя в руки. А также понимать, что такая боязнь плавать на глубине может проявиться у любого человека, даже если он был профессиональным пловцом. 

Проблема недуга заключается в том, что невозможно предугадать, когда он проявится. Ведь это может быть в опасной ситуации. И если не уметь справиться с эмоциями, то можно совершить необдуманные поступки. Дело в том, что такие фобии оставляют у человека всего одно желание – немедленно спасаться, затмевая разумную логику и действия. Самое первое, что рекомендуют психологи – максимально абстрагироваться от дурных мыслей, и максимально рационально мыслить. Человек должен научиться себя успокаивать, отгонять панику. 

Как справиться с проблемой

Мы выяснили как называется фобия боязни глубины, а также разобрались, в чем заключается ее суть. Теперь важно обозначить основные пути ее преодоления. На сегодня придумано и описано значительное количество методов, которые могут помочь с батофобией. Однако в первую очередь необходимо прибегнуть к помощи специалиста, который сможет найти глубинную причину и будет работать над проблемой комплексно. Именно многосторонний подход специалиста вывернет проблему наружу, одновременно справляясь с источником и последствиями недуга. Разговаривая с психологом, пациенту будет проще открыться и понять, что повлияло на расстройство, какая ситуация в жизни привела к проявлению страха. 

Итак, как побороть страх глубины? После психолога, очень важно проводить тренинги на природе и в воде. Можно также использовать бассейны. Специалисты говорят, что максимально эффективно срабатывают способы, когда человек погружается в воду с головой. При этом важно понимать, что, если патология уже достаточно запущена, такое испытание не будет легким, и потребует значительного количества сил и нервов. Но именно такая полевая практика делает самый большой шаг вперед по излечению данной неприятности. Самое важное в такой ситуации – проводить упражнения в неглубоком водоеме, или вовсе на берегу. 

Следующим этапом после погружения в воду, станет задержка дыхания под водой. Сначала совершенно на короткие мгновения, после – дольше. Важно под водой заинтересовать себя тем, что там происходит. То есть, наблюдать за рыбками и растительностью. 

Очень важно научиться себя слушать и прислушиваться. Не нужно позволять эмоциям брать над собой верх. Старайтесь разговаривать с собой и аргументировать происходящее, подбадривая себя и награждая за каждую победу.