Боязнь высоты

Акрофобия - так специалисты называют боязнь высоты. Ее испытывают более 10 процентов населения планеты. Фобия может проявляться легким волнением перед высотой, приступами панического страха и ужаса. Человек, испытывающий тревогу перед высотой, откажется от занятий альпинизмом, боится подниматься выше второго этажа. Если на пути мост, фобия заставляет пройтись по нему пешком, отказавшись от поездки на автомобиле. Люди, страдающие фобией, не выйдут на балкон, не убедившись в своей безопасности. 

Причины акрофобии 

Что значит боязнь высоты? Различают два вида заболевания: врожденное, вызванное разными обстоятельствами, пережитыми в прошлом. Существует несколько версий причин развития страха перед высотой. 

1. Многие ученые полагают, что страх имеет древние корни и является составляющей эволюции механизма безопасности. Вероятность падения с высоты была высока, что выработало у древнего человека страх. 
2. Боязнь высоты вызвана наличием отрицательного опыта, пережитого ранее. Но ряд проведенных исследований показали, что акрофобия может развиваться и у тех людей, кто не переживал неприятных событий, связанных с высотой.

 

Как показали результаты многочисленных исследований, страх перед высотой могут испытывать не только люди, но и животные, обладающие зрением. Причиной этому служит особенность вестибулярного аппарата, контролирующего равновесие тела в пространстве. 

Симптомы боязни высоты

Акрофобия проявляется по-разному. Многие, поднимаясь на крышу высотного здания, колесо обозрения, испытывают тревогу, головокружение, легкий тремор в руках и ногах, приступы тошноты. Но далеко не всем необходима медицинская помощь. Испытывая приступ паники, человек страдающий фобией высоты, не может правильно мыслить, трезво оценивая ситуацию. Физическими симптомами заболевания являются: 

• появление одышки; 
• приступы головокружения; 
• сильное потоотделение; 
• сухость во рту; 
• повышенное слюноотделение; 
• тремор, сильная дрожь, слабость в руках и ногах.

 

В чем опасность 

Испытывая сильный страх, у человека может развиться более сложная проблема – фобия, делающая его неспособным сопротивляться. Это состояние опасно, ведь, испытывая тревогу, человек может навредить себе. Со временем приступы страха становятся сильнее, человек стремится избегать всех мест, где может столкнуться с высотой, что отражается на качестве его жизни. Боязнь высоты является тем чувством, которое позволяет обезопасить себя, исключить риски для жизни. 

Как бороться

  
Сегодня пациентам, страдающим этим видом фобии, предлагают несколько методик лечения проблемы. Это не только медикаментозное лечение, но и обращение к специалисту. Применение когнитивно-поведенческой методики предполагает использование под присмотром психиатра способов самоконтроля, позволяющих следить за своим состоянием, остановить приступ паники, контролировать себя. Справиться с боязнью высоты позволяет использование следующих методов. Визуализация: нужно представить себя в месте, вызывающем панику, и сказать себе, что это не несет угрозы и совершенно безопасно. Эффект достигается после регулярного применения данного способа, как перебороть боязнь высоты. Регулярно подниматься на высоту, не вызывающую тревогу, с каждым разом поднимая планку. Постараться, находясь на высоте, сохранять спокойствие, не поддаваться панике. Поможет снять симптомы страха концентрация на предмете, расположенном рядом.