Хроническая депрессия: методы ее предотвращения

Хроническая депрессия является следствием более легких форм. Заболевание не должно оставаться без должного лечения. Не усугубляйте болезнь безразличием! 
На сегодняшний день, в мире постоянного движения развития технологий, современный человек просто не может найти достаточно времени для отдыха. Постоянные стрессы и накапливаемая усталость с легкостью могут привести к хронической депрессии. 

Причины и симптомы хронической депрессии

Хроническая депрессия возникает под воздействием эмоционального напряжения. Когда организм перестает адекватно реагировать на происходящее, и не справляется с давлением, оказанным на него, происходит сбой в работе целого ряда систем. Причинами возникновения могут быть следующие: 

• повышение норадреналина в крови – провоцирует возникновение тревоги и беспокойства; 
• хроническая усталость и депрессия; 
• сниженное количество серотонина (гормон, отвечающий за положительные эмоции); 
• малое количество дофамина (гормон счастья и влюбленности); 
• хронический стресс. 

Небольшое количество вырабатываемых гормонов, которые отвечают за хорошее самочувствие, приводят к ухудшению эмоционального состояния и хронической апатии. Тяжелая жизненная ситуация и стресс вносят свои коррективы в здоровье человека, поэтому необходимо более внимательно относиться к своему организму и обращать внимание на первые признаки заболевания.  

Симптомы хронической депрессии проявляются по-разному: 

• безразличием, которое непременно будет сопровождать вас во время данного расстройства; 
• заторможенностью и низкой работоспособностью; 
• плохим настроением и угнетенным состоянием; 
• бессонницей или чутким сном; 
• отсутствием планов на будущее; 
• чувством безысходности. 

Лечение хронической депрессии: советы специалистов

 
Ответ специалистов на часто задаваемые вопросы: что делать при хронической депрессии, как бороться с ее проявлениями, и как избавиться от нее насовсем, будет один: лечение хронической депрессии нельзя откладывать до лучших времен. При первых проявлениях симптомов, следует непременно обратиться за помощью к врачу-психиатру и психологу. Только квалифицированный специалист сможет помочь вам побороть хроническую усталость и депрессию. Для того чтобы не допустить не желаемого развития событий, психологи рекомендуют следующее: 

• уделять особое внимание отдыху и не допускать переутомления; 
• найдите новое хобби; 
• не заостряйте внимание на негатив, больше радуйтесь жизни и не принимайте все близко к сердцу; 
• чаще гуляйте на свежем отдыхе; 
• займитесь спортом. 

Выход из хронической депрессии - достаточно трудоемкий процесс, нуждающийся в приеме медикаментов и беседе с психологом. Поэтому не доводите свое душевное состояние до крайностей. Пользуйтесь советами, и вы обязательно будете довольны результатом. Чаще всего депрессии поддаются люди, страдающие от дефицита внимания и общения. Чтобы этого с вами не произошло, не теряйте контакты со своими друзьями и близкими, уделяйте им больше внимания, в этом случае ни вы, ни они, не останутся один на один с возникшими трудностями. 

Нередко среди обратившихся за помощью встречаются люди, у которых синдром хронической депрессии ярко выражен полным отсутствием эмоций и жизненной позиции. В этом случае используется тест на хроническую депрессию. С его помощью врач точно определяет запущенность расстройства и уровень депрессии, а, следовательно, и назначает необходимое лечение. 

Чтобы не доводить себя до крайнего состояния, не испытывайте уровень прочности своего организма. Будьте мудрее и не поддавайтесь негативным эмоциям. Находите в жизни больше светлого и прекрасного, лишь так вы сможете сполна ощутить себя счастливым человеком. Заводите новые знакомства, балуйте себя вкусной едой и небольшими подарками. Любите себя, и все у вас будет хорошо.