Депрессия после родов

Рождение малыша – долгожданное событие для мамы. Однако после появления ребенка женщина часто переживает депрессию, не хочет никого видеть, перестает следить за собой. Такое состояние носит название послеродовой депрессии. 

Послеродовая депрессия - что это? 

Согласно результатам проведенных американскими учеными исследований, с депрессией после родов сталкиваются более 10 процентов женщин. При этом в каждом втором случае проблема протекает в тяжелой форме. 

Послеродовая депрессия является нарушением психоэмоционального состояния женщины, развивающегося в период после рождения ребенка. Как правило, проблема проявляется в течение первых трех месяцев после появления малыша. При своевременном обращении к специалисту за профессиональной помощью с проблемой можно справиться, на это уходит от двух до трех месяцев. 

Специалисты выделяют ряд факторов, появление которые способствует развитию проблемы: 

• депрессия после рождения второго малыша; 
• установленные специалистами психические расстройства; 
• пациентки, в анамнезе которых присутствуют заболевания нервной системы, передающиеся по наследству; 
• молодые мамы, часто переживающие стрессовые ситуации; 
• повышенная тревожность. 

Также в группе риска молодые мамы, которые не получают должного внимания и не ощущают поддержку близких, уделяющие недостаточно внимания отдыху, ухаживая за малышом. 

К физиологическим причинам развития депрессии после рождения ребенка относят особенности женского организма. Перестройка гормонального фона всегда отражается на эмоциональном состоянии женщины. Изменения касаются не только тела женщины, но и ее эмоций, переживаемых чувств. 

Симптомы проблемы 

Распознать депрессию после родов позволяет ряд симптомов, говорящих об изменениях в эмоциональном состоянии молодой мамы. Не стоит тянуть с обращением за квалифицированной помощью, если у женщины наблюдаются следующие симптомы: 

• нарушенный сон; 
• беспричинные вспышки гнева, повышенная тревожность; 
• заниженная самооценка; 
• нежелание покидать дом, встречаться с друзьями; 
• отсутствие сексуального желания. 

Часто женщины, переживающие депрессию после рождения ребенка, испытывают несколько симптомов. Но если наблюдается три из перечисленных признаков, стоит сразу обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. 

Депрессия после родов: что делать? 

Почему важно бороться с этим состоянием? От последствий данного состояния страдает не только мама, но и ее ребенок. Малыш на эмоциональном уровне ощущает, что мама переживает непростые времена. Это, в свою очередь, может негативно отразиться на формировании связей между малышом и его мамой. 

Если женщину, страдающую послеродовой депрессией, никто из близких, муж не поддерживает, справиться с проблемой молодой маме намного сложнее. Проблема с каждым днем только усиливается. 

Как бороться с депрессией? 

Помочь женщине, испытывающей проблемы в эмоциональном состоянии после рождения малыша, может только психотерапевт. Однако снять симптомы и улучшить состояние помогает следование нескольким несложным правилам: 

• Качественный отдых (женщина должна отдыхать). Ребенок заснул - используйте это время, чтобы поспать. 
• Не стоит разрываться между уходом за ребенком и домашними делами. Если есть возможность, наймите помощницу, попросите близких помочь с ежедневными делами. 
• Посвятите свободное время, хоть его и немного, любимому делу.  

Мощным антидепрессантом являются занятия спортом. Посещение спортивного зала, бассейна подарит заряд бодрости, поможет улучшить состояние. Прогулки на свежем воздухе, общение с природой помогут справиться с депрессией и ее последствиями.