Современная психология: арт-терапия, упражнения

Арт-терапия дословно означает «лечение творчеством», и это действительно звучит невероятно, но работает. Методы арт-терапии в психологии активно применяют для людей различных возрастных групп: дети, подростки, молодые люди и др. Творчество и тяга к прекрасному помогает избавиться от комплексов, страхов, негатива, конфликтов. Арт-терапия включает в себя рисование, аппликации, лепку, даже танцы и современные виды искусства. Такие занятия проводят как в индивидуальном порядке, так и для группы людей.  

Далее, мы ознакомим вас с самыми известными видами тренингов и арт-терапии с применением игр и упражнений. Они приносят заметную пользу, которую нельзя недооценивать. 

Арт-терапия упражнения для преодоления страха – один из наиболее мягких и эффективных методов для коррекции фобий у детей. Только человек, не специализирующийся в области психологии, может скептически реагировать на подобные методы. Но медицинская практика доказывает пользу таких упражнений. Чаще всего упражнения проводят в игровой форме, и дети охотнее идут на контакт. В основе тренинга лежит рисование: ребенок изображает свою фобию на листе бумаги, придает ей очертание, форму и цвет. Далее, предлагается сюжет сказки, в ходе которой ребенок учится преодолевать свой страх. Такие упражнения по арт-терапии у подростков и детей оказываются весьма эффективными. 

Борьба с зависимостью

 
Современные методики в психологии помогают не только выявить проблему на подсознательном уровне, преодолеть стресс, но и побороть зависимость. Такие упражнения применяют в борьбе с алкогольной зависимостью, зависимостью от компьютерных игр, азартных игр, с анорексией и т. д. В основу арт-терапии и упражнений для зависимых заложена возможность самовыражения. На холсте с помощью рисования или же лепки глиной, пластилином и другими материалами человек отвлекается от проблем, связанных с зависимостью. Таким образом, творчество заменяет тягу к вредным привычкам. 

В социальных и медицинских центрах активно применяются занятия по хореографии, живописи, скульптуре и других направлениях искусства. Люди работают как парами, так и группами до 10 людей и более. Для детального изучения и выявления проблемы проводят занятия индивидуально.  

Польза терапии для беременных

 
Для будущих мам беременность - невероятный период времени в их жизни. За эти 9 месяцев меняется гормональный фон женщины. Для нее это также время стрессов. Беременные переживают о предстоящих родах, возможных изменениях в фигуре, справятся ли они с ролью мамы. Перинатальные психологи предлагают преодолеть всевозможные стрессовые ситуации при помощи творчества. Во время проведения арт-терапии для беременных наиболее эффективны следующие упражнения: создание коллажей на тему «Счастливое материнство», создание картин, написание сказки о первой встрече с малышом и др. Целью тренингов является избавление от негативных мыслей и опасений, связанных с родами и материнством. Часто женщине нужна помощь в принятии изменений ее фигуры. 

Арт-терапия для взрослых

 
Искусство помогает взрослым людям наладить интимную близость, преодолеть стеснение, повысить самооценку, осознать сложившуюся проблему. Очень часто упражнения по арт-терапии для взрослых помогают высвободить накопившийся негатив, отпустить прошлое. Одно из известных упражнений – выплескивание краски на холст. Человек ассоциирует свою проблему, конфликт с предоставленными ему на выбор цветами красок, и он их выплескивает на холст или бумагу крупного формата. За счет этого выплеска краски происходит эмоциональная разгрузка.  

Также в лечение творчеством, кроме рисуночных упражнений по арт-терапии для подростков и взрослых, входят занятия с музыкой, куклами. Стоит помнить, что это лишь один из методов в психологии и максимальный эффект от него будет только при комплексном решении проблемы. Также творчество из терапии можно перенести и в свою обыденную жизнь, сделать живопись, например, своим хобби.