Как избавиться от страхов

Как избавиться от страхов, побороть тревогу и научиться преодолевать фобии самостоятельно – практические советы психологов. Начните жить без опасений и проблем. 
Единой панацеи от душевных невзгод нет. Как и нет средства от старости и от всевозможных проблем. Но можно научиться справляться с собственными фобиями, преодолевать их, и становиться сильнее морально. Выживает вопреки всем правилам не сильнейший, а самый приспособленный. Принятие ситуации и логическое объяснение собственным поступкам – ответ на вопрос, как избавиться от страхов.  

Ни в коем случае нельзя углубляться в состояние паники и тревоги. Всему есть объяснение. Мы боимся темноты, потому что в детстве нас пугали монстрами, которые живут в темном шкафу, опасаемся глубины или высоты, потому, что можно потерять контроль и погибнуть. Иногда при тяжелых проявлениях фобии справиться с проблемой помогает гипноз. Позитивное мышление, искоренение негативных мыслей и установок, а также поднятие собственной самооценки – лучше всего помогают преодолеть боязнь.  

Методы решения проблемы страхов

Если есть тревога и страх, понять, как от них избавиться и научиться контролировать себя в стрессовой ситуации, помогут практические советы психологов. Они действенны и эффективны еще до появления науки психологии: 

1. Первое, что рекомендуют специалисты - взглянуть своему страху в глаза. Боишься высоты - прыгни с парашютом. Метод звучит жестоко, на самом деле, после преодоления барьера, человек обретает уверенность в себе, и уже былыми фобиями его не спугнуть. 
2. Примите ситуацию, что вдруг все самое страшное в вашей жизни уже позади. Такое восприятие мира и жизни помогает более спокойно относиться к тревогам и боязни чего-либо.  
3. Не живите иллюзиями. «А вдруг со мной что-то случится?», это неправильный подход к ощущению себя и мира. Как говорится, хуже, чем смерть, только ожидание смерти. 
4. Нельзя приумножать свою фобию. Наоборот, максимально старайтесь избавиться от ее значимости. Приумножая свои тревоги и опасения, вы все сильнее становитесь зависимы от них. 

Есть навязчивые мысли и страхи, которые настигают в кризисные моменты: как избавиться от этого чувства? Во время тяжелой жизненной ситуации важно сохранять положительный настрой, если навязчивые мысли по поводу опасений не удается перебороть самостоятельно, обратитесь к психотерапевту и лечащему врачу, возможно вам помогут успокоительные препараты. Случаи, когда вы не можете объяснить причину своих опасений и навязчивого состояния, могут быть вызваны неврологическим заболеванием, гормональным сбоем.  

Как избавиться от негативных мыслей и страха, если перечисленные методы не помогли? Сравните свою фобию с более опасной, а жуткие мысли гоните прочь. Отлично поможет справиться с устранением негативных установок йога, занятия живописью и другие виды деятельности, направленные на умиротворение и саморазвитие. 

Найдите причину страха, и ответ как избавиться от него - придет сам. Можно попытаться заняться психоанализом самостоятельно. Есть тесты, которые помогут выявить ваши опасения, их характер. Часты случаи, когда, логически мысля, и не поддаваясь эмоциям, человек приходит к выводу, что его фобии глупы. Сравнивая свои опасения с другими, более серьезными и опасными, приходит ясное осознание того, что в вашей жизни все не так уж плохо и мрачно. Например, если человек боится конкретного неизлечимого заболевания, ему ставят в пример тех больных, которые страдают намного больше от существующих недугов. И тогда опасения кажутся абсурдными и иллюзорными. 

Психологи не знают, как избавиться от страха, но они точно знают, где искать его причину и как с аккумулировать человеческий разум, чтобы его преодолеть. Не стоит бояться насмешек и осуждений по поводу чувства боязни, потому что бояться можно всего: прикосновений, микробов, шелеста бумаги и даже простых карандашей.