Боязнь темноты

Наша жизнь состоит из белых и черных полос, периодически меняя цвета, мы проживаем периоды спокойствия или волнения, когда неприятности льются, как из рога изобилия. Преодолевая их, мы стараемся обходить стороной подобные ситуации, волнуясь и переживая, вызываем в себе чувство страха, эмоционально сопровождающее нас кратковременно или долгосрочно. 

Детство как начало боязни темноты

 
Существует более полутора тысяч людских страхов, основным из них является боязнь темноты и её причины следует выяснить. Около 80% детей боятся сами спать ночью, объясняя это тем, что под их кроватью кто-то живет. После выключения освещения в комнате, долго присматриваются и прислушиваются, ожидая от темноты хоть какие-то признаки чудовища. Спасательным кругом для них является одеяло, ведь оно большое, а значит, под ним можно спрятаться с головой, и никакие ужасы малышу теперь не страшны. 

Детский страх для нас является нормой, хотя еще совсем недавно мы поступали так же, многие не обращают внимания на панику ребенка, наоборот, смеются над этим, тем самым усугубляют проблему, переходящую в зрелый возраст. Бывают случаи, что люди после 40 лет не знают, как преодолеть боязнь темноты, при этом понимая, что они в ответе за своих слабых и беззащитных детей. 

Непродолжительные детские страхи появляются в очень раннем возрасте, это обычное явление, если длятся они, не более 4-х недель. Причиной тому может быть большой поток информации, фантазии ребенка, прислушивание к мнению других, как взрослых, так и детей. Особенно подвержены страхам детки, возрастом 5 – 8 лет, остро ощущающие слабое чувство защиты со стороны родителей.  

Зачастую родители принимают сторону обидчика своего ребенка, тем самым критикуя поступки, поведение, уделяя мало внимания, ласки, тепла, отталкивая этим от себя, а значит, дают понять, что со страхами ему придется бороться самому. Именно после таких ситуаций детская боязнь темноты переходит в подростковую и дальше сопровождает его по жизни. 

А бывает наоборот, встречаются случаи «гиперопеки», когда родители уделяют много внимания ребенку, трясутся над ним, стараются оградить его от всего, как им кажется, плохого, злого и страшного. Потому что им самим не хватает чувства уверенности и защищенности. Тогда деткам передается не само понятие «зла», и вместе с ним порыв защиты от него, а тревожность родительского состояния. 

Начиная расти, ребенок сталкивается с такими противоположностями как: «можно – нельзя», «плохое – хорошее» и т.д. Помогают ему в этом разобраться родители, одобряют одни поступки и осуждают другие. В одних семьях накладывается «табу» на инициативу чада, не давая объяснения в своих действиях. А в других жестко наказывают: за капризы, вранье, агрессию ребенка, подавляя в нем, «темную», отвечающую за инстинкт и чувственность природу. Взрослея, человек все больше начинает ощущать страх перед всем «неприличным», «неправильным». Вырастая, такие дети сильно контролируют себя в словах, поступках, чувствах, они стесняются себя, своей сексуальности, считая, что это может нанести им вред путем насилия, которое параллельно идет с боязнью темноты. 

Мы плохо знаем свое «Я», а потому нам трудно признаться, что мы боимся самих себя. Нам проще списать все на другие страхи, вместо решения настоящей проблемы мы просто ложимся спать с включенным светом. 

Как преодолеть свои страхи без помощи психолога

 
Боязнь темноты еще называют – «Никтофобией», для начала важно выяснить, что спровоцировало этот страх, зачастую возникающий после услышанной жуткой истории на ночь. Если это так, то вам просто необходимо еще раз вспомнить ее, для убеждения в том, что это всего лишь выдуманная история, а значит, угрозы для вас не представляет.  

С детками будет немного сложнее, они не способны анализировать для облегчения сложившейся ситуации, постарайтесь по максимуму уделить внимание малышу. Включив ночник в комнате, осмотрите с ребенком все возможные места пребывания его боязни темноты, расскажите ему перед сном добрую сказку, убедите в том, что он не один, и мама с папой в любой момент подойдут к нему, оставив после себя приоткрытую дверь. 

Запомните, заставляя ребенка спать в полной темноте, вы не окажете ему помощь, а только напугаете еще больше.  

Будем рады, если наша статья помогла вам перебороть свои страхи.